les bons athlètes s’inspirent eux-mêmes, les grands athlètes inspirent les autres
FINALS: Janvier 20 – ’24
« Toute réalisation commence par la décision d’essayer »
LE CONCEPT
Le succès de nos compétitions repose sur l’attention portée à l’athlète débutant. Par athlète débutant, nous entendons toute personne ayant peu ou pas d’expérience de la compétition et souhaitant en faire l’expérience de manière récréative, soit avec un coéquipier, soit en se testant dans une division qu’elle n’a jamais fréquentée auparavant. Nos compétitions sont également le point de départ idéal pour progresser vers des compétitions de plus haut niveau.
- Conçues pour l’athlète débutant;
- 3 WOD courts et amusants;
- Classement général déterminé par le classement durant les différentes épreuves : PAS DE FINALES;
- Un seul jour de compétition (samedi ou dimanche);
- Des horaires serrés pour que tout le monde sache quand commencer et quand finir;
- Quatre catégories (SCALED, REGULAR, ADVANCED & RX);
- Catégorie Parent/Enfant très populaire avec des WOD personnalisés et amusants.
LES CATEGORIES
Scaled
Cette catégorie est destinée aux athlètes débutants, n’ayant jamais participé à une compétition auparavant. On y retrouve des mouvements simples tels que des single unders, des ring rows ou jumping pull-ups ou encore des knee raises. Les charges utilisées pour les WOD sont légères.
Si vous avez déjà participé à une compétition en scaled et que vous avez atteint les finales, ou si vous avez déjà participé à une compétition dans une catégorie supérieure, cette division n’est pas faite pour vous. Passez au niveau supérieur et choisissez l’une des divisions suivantes.
Catégories:
H/H, F/F, H/F, H/H 70+, F/F 70+, H/F 70
Normes (*):
| Deadlift | 45/25 kg |
| Snatch | Empty BB |
| Clean & Jerk | 30/25 kg |
| Dumbbell | 10/7 kg |
| Kettlebell | 16/12 kg |
| Wall Ball | 6/4 kg |
| Box step-up | 60/50 cm |
(*) Les poids indiqués sont des moyennes minimales et peuvent être programmés à la hausse ou à la baisse.
Regular
Cette catégorie est destinée aux athlètes pratiquant ce sport depuis un certain temps et ayant déjà participé à une ou plusieurs compétitions de niveau inférieur. On y retrouve des mouvements tels que les double unders, les single leg toes-to-bar, les pull-ups ou encore les wall walks. Les charges utilisées pour les WOD sont un peu plus importantes qu’en scaled mais restent accessibles.
Si vous avez déjà participé à une ou plusieurs compétitions en scaled et que vous avez envie de vous challenger un peu plus, cette catégorie est faite pour vous. Si vous avez déjà participé à une compétition dans une catégorie supérieure, cette division n’est pas faite pour vous. Passez au niveau supérieur et choisissez l’une des divisions suivantes.
Catégories:
Normes (*):
| Deadlift | 55/35 kg |
| Snatch | 30/25 kg |
| Clean & Jerk | 42,5/30 kg |
| Dumbbell | 15/10 kg |
| Kettlebell | 24/16 kg |
| Wall Ball | 9/6 kg |
| Box jumps (step-up) | 60/50 cm |
(*) Les poids indiqués sont des moyennes minimales et peuvent être programmés à la hausse ou à la baisse.
advanced
Cette catégorie s’adresse aux athlètes avancés, qui maitrisent la plupart des mouvements mais qui n’ont pas encore les charges nécessaires pour passer en RX. On y retrouve des mouvements tels que les double unders, les toes-to-bar, les pull-ups, les chest-to-bar pull-ups ou encore les wall walks. Les charges utilisées pour les WOD sont challengeantes mais sont moins importantes qu’en RX.
Si vous avez déjà participé à une ou plusieurs compétitions en regular et que vous avez envie de vous challenger un peu plus, cette catégorie est faite pour vous. Si vous avez déjà participé à une compétition en RX, cette division n’est pas faite pour vous : passez au niveau supérieur.
Catégories:
H/H, F/F, H/F, H/H 70+, F/F 70+, H/F 70+
Normes (*):
| Deadlift | 65/45 kg |
| Snatch | 42,5/30 kg |
| Clean & Jerk | 50/35 kg |
| Dumbbell | 20/15 kg |
| Kettlebell | 24/16 kg |
| Wall Ball | 9/6 kg |
| Box jumps | 60/50 cm |
(*) Les poids indiqués sont des moyennes minimales et peuvent être programmés à la hausse ou à la baisse.
rx
Cette catégorie s’adresse aux athlètes les plus expérimentés, qui maitrisent tous les mouvements et qui sont capables de soulever des charges importantes. On y retrouve des mouvements tels que les double unders, les toes-to-bar, les pull-ups, les chest-to-bar pull-ups, les muscle-ups, les wall walks, les handstand push-ups ou encore le handstand walk.
La catégorie RX est toujours autorisée, sauf si vous avez déjà participé à une compétition Elite.
Catégories:
H/H, F/F, H/F
Normes (*):
| Deadlift | 85/68 kg |
| Snatch | 50/35 kg |
| Clean & Jerk | 60/42,5 kg |
| Dumbbell | 22,5/20 kg |
| Kettlebell | 32/24 kg |
| Wall Ball | 12/9 kg |
| Box jumps | 70/60 cm |
(*) Les poids indiqués sont des moyennes minimales et peuvent être programmés à la hausse ou à la baisse.
PARENT/ENFANT
Cette catégorie est destinée aux parents/enfants désirant partager un moment ensemble. On y retrouve les mêmes standards qu’en scaled et les mouvements sont adaptés pour les enfants.
Catégories
Maman/Enfant (6-12)
Papa/Enfant (6-12)
Normes:
| Quoi? | Parent | Enfant |
| Deadlift | 45/24 kg | Empty BB |
| Snatch | Empty BB | Dumbbell |
| Clean & Jerk | 30/25 kg | Dumbbell |
| Dumbbell | 10/7 kg | 7/5/3 kg |
| Kettlebell | 16/12 kg | 12/8/4 kg |
| Wall Ball | 6/4 kg | 6/4 kg |
| Box step-up | 60/50 cm | 60/50 cm |
LES QUALIFICATIFS 2023 pour la finale de 2024
Pour accéder à la finale, vous devez effectuer 3 WOD de qualification. Ceux-ci ne doivent pas obligatoirement être effectuées le même jour, vous disposez de plusieurs semaines (dans le respect des délais de qualification) pour pouvoir les réaliser. TOUS doivent être effectués avec votre partenaire. Pour plus d’informations, veuillez lire notre règlement général.
DEBUT DES QUALIFICATIONS : 20 Octobre 2023
FIN DES QUALIFICATIONS : 13 Novembre 2023
PARENTS & ENFANTS
Dans cette catégorie, il s’agit avant tout de s’amuser et de créer des liens entre parents et enfants. Il y aura également 3 WOD adaptés à cette division. Ne tardez pas à vous inscrire : cette catégorie a du succès!
LA FINALE
Les meilleurs athlètes de chaque catégorie recevront une invitation par e-mail afin de participer à la finale par équipe du Paname Throwdown.
Celle-ci se déroulera le 20 janvier 2024 au CDFAS, 64 Rue des Bouquinvilles, 95600 Eaubonne.
Le nombre exact de finalistes par catégorie sera déterminé après les qualifications en fonction du nombre d’inscriptions dans chaque catégorie.